要解決抽煙引起的牙齦發(fā)黑問題，最重要的是戒煙。煙草中的尼古丁和其他化學物質(zhì)會導致牙齦血液循環(huán)不良，導致牙齦變黑。戒煙后，逐漸恢復(fù)牙齦血液循環(huán)，有助于改善黑色。

使用含有漂白劑的牙膏。選擇含有漂白成分的牙膏，可以幫助去除牙齦上的黑色沉淀物。漂白劑可以滲透牙齦表面，去除顏色深的污垢，讓牙齦恢復(fù)原來的顏色。

定期進行牙齒清潔和洗牙。定期到口腔醫(yī)院進行牙齒清潔和洗牙可以去除牙菌斑和牙結(jié)石，防止牙齦變黑。專業(yè)的洗牙過程可以去除表面的污垢，使牙齦恢復(fù)健康的顏色。

改善口腔衛(wèi)生習慣。每天養(yǎng)成刷牙兩次、使用牙線和漱口水的習慣。這樣可以防止牙菌斑和牙結(jié)石的形成，減少牙齦變黑的可能性。

尋求專業(yè)牙齒美白治療。如果牙齦變黑的問題比較嚴重，以上方法可能效果有限。可以咨詢專業(yè)的牙醫(yī)，選擇合適的牙齒美白治療方法，如冷光美白、激光美白等，以達到去除黑色牙齦的效果。