要避免潔牙禁忌癥，首先要規(guī)范刷牙習(xí)慣。正確的刷牙方法是每天早晚各刷兩次，每次刷牙至少兩分鐘，注意按照正確的方法刷牙。刷牙時(shí)，要用軟毛牙刷，以避免對(duì)牙齒和牙齦造成損傷。

同時(shí)，選擇合適的牙膏和牙刷也是避免潔牙禁忌癥的關(guān)鍵。牙膏應(yīng)該選擇含氟的牙膏，并根據(jù)個(gè)人口腔健康狀況選擇不同功效的牙膏。牙刷則應(yīng)選擇適合自己的牙刷，根據(jù)牙齒的敏感程度和個(gè)人的口腔情況選擇軟毛或中毛的牙刷。

此外，定期口腔檢查和潔牙也是避免潔牙禁忌癥的重要措施之一。定期口腔檢查可以及早發(fā)現(xiàn)并治療口腔疾病，潔牙可以有效除去牙結(jié)石和牙菌斑，保持口腔清潔。