使用漱口水是緩解牙齦疼痛的一種簡(jiǎn)單方法。漱口水中含有抗菌成分，可以清潔口腔中的細(xì)菌，并減少炎癥和牙齦疼痛的發(fā)生。建議每天使用漱口水進(jìn)行口腔清潔，特別是在牙齦疼痛時(shí)，多次漱口可以有效緩解牙齦不適感。

冷敷是另一種緩解牙齦疼痛的方法。將冰塊包裹在干凈的布中，并輕輕按壓在疼痛的牙齦區(qū)域上數(shù)分鐘，可以緩解炎癥和消腫。冰冷刺激可以減少神經(jīng)末梢的敏感性，從而減輕牙齦疼痛的感覺。

使用鹽水漱口可以舒緩牙齦疼痛。將一小匙鹽加入溫水中，攪拌至鹽完全溶解后，用鹽水漱口30秒至1分鐘，然后輕輕吐出。鹽水漱口有助于清潔口腔，并具有殺菌和消炎的作用，可以減輕牙齦炎癥和疼痛。